எந்த உணவிலும் அதிகபட்ச பலன்களைப் பெற, குறைந்த அளவிலேயே அதை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்
பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தைகளுக்கும் பிடித்தமான உலர் பருப்பாக முந்திரி இருக்கிறது.
அற்புதமான சுவை கொண்ட காஜு கட்லி ஸ்வீட் முழுக்க முழுக்க முந்திரியை வைத்தே தயாரிக்கப்படுகிறது
முந்திரி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதிகமாக முந்திரியை சாப்பிடுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்
முந்திரியில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், ரிபோஃப்ளேவின், தாமிரம், வைட்டமின்கள், துத்தநாகம், நார்ச்சத்து உள்ளது
ஒரு நாளைக்கு 15-20 முந்திரி சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கலாம் மற்றும் இதனால் உடல் எடை கூடலாம்
சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 5-10 முந்திரி மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்
புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைப் பெற முந்திரியை உட்கொள்ள விரும்பினால், தினமும் 15-30 முந்திரி சாப்பிடலாம்
குளிர்காலத்தில் அதிக முந்திரி சாப்பிடலாம், ஆனால் கோடையில் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை இயற்கையில் சூடாக இருக்கும்