தோட்டக்கலை தரும் மனநிலை நன்மைகள் தோட்டக்கலை மனநிலையை அதிகரிக்க உதவலாம் மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்க உதவலாம் தோட்டக்கலை மனத் தெளிவை அளிக்கிறது இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவலாம் தோட்டக்கலை கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உடல் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவலாம் உங்கள் கவலையை குறைத்து மற்றும் உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்துகிறது நினைவகத்துடன் தொடர்புடைய மூளை நரம்பு வளர்ச்சி காரணிகளை அதிகரிக்க உதவலாம் ஞாபகமறதி வியாதியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் 20 நிமிட தோட்டக்கலை நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம்