இதயத்தை ஆபத்தில் இருந்து காக்கும் 5 உணவுகள்

பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது

ஒரு சில அழற்சிகளை இது குறைக்கலாம்

அவகோடாவில் பொட்டாசியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவலாம்

டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

பச்சை இலை காய்கறிகள் வைட்டமின், தாதுக்கள் உள்ளன

இதய ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவலாம்

வால்நட்டில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு உள்ளது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவலாம்