எடை குறைக்க கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடு மேற்கொள்பவர்கள் பலர் தினமும் பழ சாலட் சாப்பிடுகிறார்கள்.

பழ சாலட்டில் பழுத்த பப்பாளி சேர்க்கலாம். இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

பழுத்த பப்பாளி சாப்பிடுவது கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. எனவே கல்லீரல் பிரச்னை இருந்தால் பழுத்த பப்பாளி சாப்பிடுங்கள். கல்லீரல் பிரச்சனையை தவிர்க்க விரும்பினாலும் இந்த பழத்தை சாப்பிடலாம்.

பழுத்த பப்பாளியில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இந்தப் பழத்தை சாப்பிட்டால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிறைந்து இருக்கும்.

பழுத்த பப்பாளியில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால், இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

பழுத்த பப்பாளியில் பப்பைன் என்சைம் உள்ளது. இது நமது செரிமான சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பழுத்த பப்பாளியில் லைகோபீன் என்னும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருள் உள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிட்டால் இதய ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.

தோல் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு பழுத்த பப்பாளி சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இந்த பழம் தோல் மற்றும் கூந்தலின் பளபளப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது.

பழுத்த பப்பாளி பழத்தில் உள்ள பல்வேறு பொருட்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. எனவே, கண்களைப் பாதுகாக்க பழுத்த பப்பாளியை சாப்பிட வேண்டும்.

ஆனால், அதிக அளவு பழுத்த பப்பாளி சாப்பிட்டால் வயிற்றுப் பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். எனவே, கொஞ்சம் கவனமாக இருப்பது நல்லது.