குளிர்காலங்களில் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

குளிர்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி, வெயிலாக இருந்தாலும் சரி, எந்த பருவமாக இருந்தாலும் தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது அவசியம்.

பொதுவாக கோடை காலத்தில் தாகம் காரணமாக மக்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்.

ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் குளிர்காலங்களில் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள்

குளிர் காலத்தில் தாகம் எடுக்காத காரணத்தால் தண்ணீர் குறைவாக குடிக்கும் நிலை உள்ளது

குளிர்காலங்களில் ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 10-14 கிளாஸ் தண்ணீரும், பெண்கள் 8-12 கிளாஸ் தண்ணீரும் குடிக்க வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உண்மையில் குளிர்காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருக்கும் ஆனால் உடலுக்கு நீரேற்றம் தேவை.

குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்

தண்ணீர் மட்டுமல்லாமல் மற்ற திரவங்களும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன.