அதிக அளவில் புரதம் நிறைந்த காய்கறிகள்

காளானில் 3.09 கிராம் புரதம் உள்ளது

பீர்க்கங்காயில் 1.2 கிராம் புரதம் உள்ளது

காலிஃளாரில் 2 கிராம் புரதம் உள்ளது

முருங்காயில் 2.1 கிராம் புரதம் உள்ளது

பாகற்காயில் 2.5 கிராம் புரதம் உள்ளது

கீரையில் 2.8 கிராம் புரதம் உள்ளது

பட்டாணியில் 5.42 கிராம் புரதம் உள்ளது

வெண்டைக்காயில் 2 கிராம் புரதம் உள்ளது

முட்டைக்கோஸ் 1.3 கிராம் புரதம் உள்ளது