வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் இளநீர் குடிக்கலாம்?

இளநீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

இது நம் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை தருகிறது

இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் சருமம், செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கல்லீரல் ஆகியவற்றிற்கும் நன்மை பயக்கும்.

ஆனால் அதிக அளவு இளநீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

வழக்கமாக வாரத்தில் 3-4 நாட்கள் இளநீர் குடிக்க வேண்டும்.

இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு சேர்க்க உதவுகிறது.

ஆனால் சிறுநீரக மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் இளநீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இதனை நீங்கள் காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் பருகலாம்