வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் இளநீர் குடிக்கலாம்?

Published by: ஜேம்ஸ்
Image Source: pexels

இளநீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

Image Source: pexels

இது நம் உடலுக்கு நீர்ச்சத்தை தருகிறது

Image Source: pexels

இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

Image Source: pexels

மேலும் சருமம், செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கல்லீரல் ஆகியவற்றிற்கும் நன்மை பயக்கும்.

Image Source: pexels

ஆனால் அதிக அளவு இளநீர் குடிப்பதால் வயிற்றில் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

Image Source: pexels

வழக்கமாக வாரத்தில் 3-4 நாட்கள் இளநீர் குடிக்க வேண்டும்.

Image Source: pexels

இது உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு சேர்க்க உதவுகிறது.

Image Source: pexels

ஆனால் சிறுநீரக மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் இளநீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Image Source: pexels

இதனை நீங்கள் காலை வேளையில் வெறும் வயிற்றில் பருகலாம்

Image Source: pexels