வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவும் உணவுகள்!

வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவும் உணவுகள் பற்றி இங்கே காணலாம்.

காஃபி

காஃபி குடிப்பது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். குறைந்த அளவு காஃபி குடிப்பது நல்லது. காஃபின் அதிகமாக சாப்பிட கூடாது.

குடை மிளகாய்

குடை மிளகாயில் ‘கேப்சிகம்’ என்ற பொருள் இருப்பதால் கலோரிகள் எரிய உதவுகிறது.

டீ

ஹெர்பல் டீ குடிப்பது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

நட்ஸ் மற்றும் சீட்ஸ்

நட்ஸ் மற்றும் சீட்ஸ் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது.

முழு தானியங்கள்

முழு தானியங்கள் இரும்புச் சத்து நிறைந்தது.இது தைராய்டு சுரப்பு சீராக செயல்பட உதவும்.

இஞ்சி

இஞ்சியில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்பு இருக்கிறது. இது உடல் எடையை நிர்வகிக்க, உடலில் கொழுப்பு சேராமல் இருக்க உதவும்.

தண்ணீர்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்.