தோல் சூரிய பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்க எளிய வழிகள்
வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும் மற்றும் தொடர்ந்து சூரிய பாதுகாப்பிற்காக 2–3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.
முழுக்கை சட்டைகள் மற்றும் தொப்பி அல்லது துணி அணிந்து கடுமையான சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் தோலை பாதுகாக்கவும்.
கண்களையும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலையும் புற ஊதாக்கதிர்களின் பாதிப்பிலிருந்து காக்க சன்கிளாஸ்கள் உதவுகின்றன.
நாளெல்லாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். அது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஈரப்பதத்துடன் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
சூரிய ஒளியில் காய்ந்த சருமத்தை ஆற்றவும் புத்துணர்ச்சியூட்டவும் கற்றாழை ஜெல் அல்லது ரோஸ் வாட்டரை பயன்படுத்துங்கள்.
மதிய வேளையில் சூரியனின் கதிர்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
தோல் வறட்சியைத் தவிர்க்க தர்பூசணி வெள்ளரிக்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெயிலில் சென்று வந்த பிறகு வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற, உங்கள் முகத்தை லேசான கிளென்சரைப் பயன்படுத்தி கழுவுங்கள்.
கடுமையான சூரிய ஒளியில் பயணிக்கும்போது குடை பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.