வீட்டில் படுக்கையில் மற்றும் போர்வையில் அதிக நேரம் தங்க வேண்டாம்.

நீங்கள் தினமும் குளிக்கவில்லை என்றால், இறந்த செல்கள் மற்றும் அழுக்கு உடலில் சேர ஆரம்பிக்கும்.

குளிர்காலத்தில் தயிர் மோர் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள தண்ணீர் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும் ஏனெனில் இவை உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.

அதிக சூடான நீரில் குளிக்காதீர்கள். இது சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை குறைக்கும்.

இந்த பருவத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சருமத்தை சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் தூங்கும்போது சாக்ஸ் அணியக்கூடாது. இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்கும்.

குளிர்காலத்தில் போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள், இது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.

காதுகளை மூடிக்கொள்ளுங்கள். இது பனி மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

குளிர்காலங்களில் அதிக இனிப்பு சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனை ஏற்படலாம்.