கொத்தமல்லியை வெறும் வாயில் சாப்பிடலாமா?

பச்சை கொத்தமல்லி சுவையை கூட்டுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

கொத்தமல்லியில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. கண்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.

இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பச்சை கொத்தமல்லியில் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் வைட்டமின் கே உள்ளது.

பச்சை கொத்தமல்லியை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

அது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, இது உடலின் செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை தடுக்கிறது.

சில ஆராய்ச்சிகளின்படி, கொத்தமல்லி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

அது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும், இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

கொத்தமல்லி உடல் நலத்திற்கு நன்மை பயப்பதாக இருந்தாலும், உடல்நல பாதிப்பு இருப்பவர்கள் மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனைப் பெறுவது நல்லது.