முகம் பளபளப்பாக இருக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

காலை உணவை தவிர்க்காமல் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

வைட்டமின் சி நிறைந்த பெர்ரி பழங்கள்

யோகர்ட் உடன் தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்

ஓட்ஸ் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும்

அவகோடாவில் ஒமேகா 3 உள்ளது

முட்டை சருமத்திற்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்கும்

கீரைகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை தூண்டும்

சால்மன் மீனில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு உள்ளது

கிரீன் டீ சருமத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும்