தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால் என்ன பயன்கள் கிடைக்கும்

வால்நட் மூளை உணவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் வடிவம் மூளையைப் போன்றது.

கரோட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், புரதம், நார்ச்சத்து, மாங்கனீசு மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன.

வால்நட்டில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மேலும் இதில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் LDL கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன.

மேலும், வால்நட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் டிஎச்ஏ உள்ளன, இவை நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும்.

வால்நட் சாப்பிடுவதால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்பட்டு அதிகமாக சாப்பிடுவது குறைகிறது.

இது சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது.

வால்நட்டில் மெலடோனின் உள்ளது, இது தூக்க சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.