காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் எடுத்துக்கொண்டால் நமது தோல் பளபளப்பாக இருக்கும்.
ரசாயனங்கள் கலந்த சரும பராமரிப்பு தயாரிப்பு பொருட்கள் பலருக்கும் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். இதனால், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது நல்லது ஆகும்.
ஆயுர்வதே முறையில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுடன் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க இயலும்.
முகத்திற்கும், உடலுக்கும் தேங்காய் அல்லது எள் எண்ணெய் கொணடு மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு இரு முறை அவ்வாறு செய்வது நல்லது ஆகும்.
மஞ்சள் மிக மிக ஆரோக்கியமானது ஆகும். முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை மறைய வைக்க இது உதவுகிறது.பெண்களின் சருமத்திற்கு இது பக்கபலம் ஆகும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் ஆகியவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும். இதில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து போன்றவை உள்ளது. இது சருமத்திற்கு பக்கபலம் ஆகும்.
ஒரு நாளின் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான சுடு தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது நல்லது ஆகும்
ஆரோக்கியமான தூக்கம், மன நிம்மதியின்மை போன்றவை சரும ஆரோக்கியத்தையும் கடுமையாக பாதிக்கும்.