வாழைப்பழம் ஒரு சூப்பர் ஃபுட். ஏராளமான சத்து நிறைந்துள்ளன. அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. Dietary ஃபைர் இருப்பதால் செரினாம மண்டலம் சீராக இருக்க உதவும். இயற்கையாகவே இனிப்பு நிறைந்தது. நல்ல ஜிம் / உடற்பயிற்சி ஸ்நாக்ஸ்.. தசை வளர்ச்சிக்கு உதவும். கால்சியம் சத்து உறிஞ்ச உதவும்.வைட்டமின் சி சரும பராமரிப்பிற்கு உதவும். பீட்டா கரோட்டீன், வைட்டமின் ஏ அதிகமுள்ளது. தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம்.