உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்குவதில் ஆப்பிள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

அதிலும் சிவப்பு ஆப்பிள், பச்சை ஆப்பிள் உள்ளது

இவை இரண்டில் எது சிறந்தது என்பதை பார்க்கலாம்

பச்சை, சிவப்பு இரண்டு ஆப்பிள்களிலும் புரதம், வைட்டமின், தாதுக்கள் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் உள்ளன

உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு புளிப்பு சுவை கொண்ட பச்சை ஆப்பிள் சிறந்தது

பச்சை ஆப்பிளில் கால்சியம் சத்து கூடுதலாக இருப்பதால் எலும்பிற்கு வலு அளிக்கிறது

சிவப்பு ஆப்பிளை விட பச்சை ஆப்பிளில் சர்க்கரை குறைவு என்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பச்சை ஆப்பிள் சிறந்தது

பச்சை ஆப்பிளில் உள்ள ஃப்ளாவனாய்டுகள் நுரையீரலை பலப்படுத்தி ஆஸ்துமா அபாயத்தை குறைக்கலாம்

பச்சை, சிவப்பு இரண்டு ஆப்பிள்களுமே செரிமான சக்தியை அதிகரித்து மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு உதவும்

சிவப்பு ஆப்பிளில் ஆண்டி ஆக்ஸிடெண்டுகள் நிறைந்துள்ளது என்பது குறிப்பிடதக்கது