யோகாசனம் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

மனம் அமைதியாக இருக்கும்

உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைக்கிறது

உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

உடல் பருமனை மெல்ல மெல்ல குறைக்க உதவுகிறது

உடல் கட்டுக்கோப்பாக இருக்க உதவுகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

ஆழ்ந்த தூக்கம் வரும்

ஆயுட் காலத்தை நீட்டிக்க உதவலாம்