உடல் எடையை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்

இறைச்சி உணவுகள்

இறைச்சிகளில் புரோட்டீன் அதிகமுள்ளது

அரிசி உணவுகள்

அரிசி உணவுகளில் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளது

நட்ஸ்

நட்ஸ்களில் கலோரிகள் அதிகமுள்ளது

ஸ்டார்ச் நிறைந்த உணவுகள்

கிழங்கு மற்றும் பழங்களில் ஸ்டார்ச் அதிமுகமுள்ளது

தானிய ரொட்டி