கண்களின் ஒளியை அதிகரிக்கவும், அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், உங்கள் அன்றாட உணவில் சில சூப்பர் உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவு வகைகள் கண்களின் நரம்புகளை வலுப்படுத்துகின்றன, வறட்சியை குறைக்கின்றன மற்றும் ஒளியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.

கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் என்பது உடலால் வைட்டமின் A ஆக மாற்றப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும்.

பசலைக் கீரை மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள்

வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டின் அதிகம் உள்ள பழங்கள்

நீலக்கனியும், நாவற்பழமும்

முட்டைகளை உட்கொள்வதும் நன்மை பயக்கும்

ஒமேகா-3 அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடுங்கள்

இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல் வெறும் தகவலுக்காக மட்டுமே உள்ளது எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்