வெயிலில் எந்த நேரத்தில் உட்காருவது சிறந்தது?

குளிர்காலத்தில் மக்கள் வெயிலில் உட்கார விரும்புவார்கள்.

நமக்கு உணவுடன் சூரிய ஒளியும் அவசியம்.

சூரிய ஒளி வைட்டமின் டியின் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது

சில சமயங்களில் மக்கள் நாள் முழுவதும் வெயிலில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள், இது சரியல்ல.

வாங்க தெரிந்து கொள்வோம் எந்த நேரத்தில் வெயிலில் உட்காருவது நல்லது.

சூரிய ஒளி படுவதற்கு சிறந்த நேரம் காலை 8 மணி முதல் 10 மணி வரை ஆகும்.

ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் UVB கதிர்கள் அதிக அளவில் வைட்டமின் டியை உருவாக்குகின்றன.

சூரியன் உதித்த சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகும், மறைவதற்குச் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பும் வெயில் காய்வது நன்மை பயக்கும்.

ஆனால் ஏறக்குறைய அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் வெயிலில் உட்காருவது தீங்கு விளைவிக்கும்.