சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சரியான பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் ஒவ்வொரு பழமும் இரத்த சர்க்கரையை ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது. சில பழங்கள் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இரத்த சர்க்கரையை மெதுவாக அதிகரிக்கும்.

சரியான அளவில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட்டால், இந்த பழங்கள் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்கும்.

நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி அதிகம் நிறைந்தது இரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாகக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

ஜாமூன் ஜாம்போலினுடன் சேர்ந்து இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, சர்க்கரை அளவை விரைவாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

இலந்தை பழம் அதிக நார்ச்சத்தும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடும் கொண்டது. இது சர்க்கரையை சீராக வைத்துக்கொள்ளவும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவவும் செய்கிறது.

ஆப்பிள் நார்ச்சத்து அதிகம் கொண்டது, சர்க்கரையை மெதுவாக வெளியிடுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பேரிக்காய் குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.

ஸ்டார் ஃப்ரூட் வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலம் நார்சத்து கொண்டது சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பப்பாளி: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது மற்றும் சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

கிவி: குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தது, இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

பழங்களை எப்போதும் குறைந்த அளவில் உண்ண வேண்டும். உணவுக்கு பதிலாக அல்லது உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டும்.