கோடை காலத்தில் இவற்றை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்

கோடை காலத்தில் உடல் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்

சிறு அலட்சியம் உடல் நலத்தை கெடுக்கும். சிலர் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், சிலர் திடீரென பலவீனம் உணர்கிறார்கள்.

இந்த பிரச்சினைகளில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சிறந்த வழி என்னவென்றால், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் போதெல்லாம் முழு எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதுதான்.

கோடை காலத்தில் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

வெளிப்புறத்திலிருந்து வந்தவுடன் உடனடியாக குளிப்பதால், உடல் வெப்பநிலை திடீரெனக் குறையும், இது நோய்வாய்ப்படச் செய்யலாம்.

வியர்வையில் நனைந்த ஆடைகளை அணிந்திருந்தால் சரும தொற்று ஏற்படலாம், எனவே ஆடையை உடனடியாக மாற்ற வேண்டும்.

வெயிலில் இருந்து வந்த பிறகு, ஃப்ரிட்ஜில் இருக்கும் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் தொண்டை மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஏசி/குளிரூட்டியின் முன் அமர்ந்து குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கோடை காலத்தில் வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், இது செரிமானத்திற்கும் உடலுக்கும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.