பால் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முழுமையான உணவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் D மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் இதை சரியான நேரத்தில் குடிக்கும்போது மட்டுமே இதன் பலன்கள் கிடைக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி பால் குடிப்பதற்கான சிறந்த நேரம் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் ஆகும். இந்த நேரத்தில் பால் உடலுக்கு அமைதி அளிக்கிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது.

சிலருக்கு காலையில் பால் குடிப்பது நல்லது, ஆனால் வெறும் வயிற்றில் அல்ல. பாலை சரியான முறையில் குடிப்பதால் உடலுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கிறது மற்றும் செரிமான செயல்முறையும் சமநிலையில் இருக்கும்.

பால் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இரவு பால் மனம் மற்றும் உடலுக்கு அமைதி அளிக்கிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் குறைபாட்டை போக்குகிறது.

தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்பில் உதவுகிறது.

இளம் சூடான பால் குடித்தால் செரிமான செயல்முறை சமநிலையில் இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் போக்குகிறது. வெறும் வயிற்றில் காலையில் பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தலாம்.

பாலில் மஞ்சள் அல்லது ஏலக்காய் சேர்த்து குடிப்பதால் இன்னும் அதிக பயன்கள் கிடைக்கும்.