ஆட்டுப் பால் குடித்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இந்தியாவில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பால் அருந்துகிறார்கள்.

பால் உடலுக்கு சக்தியை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய ஊட்டச் சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.

சாதாரணமாக நாம் பசு அல்லது எருமையின் பாலை குடிக்கிறோம். ஆனால், ஆட்டுப்பாலும் அதே அளவு சத்து நிறைந்தது.

இப்படிப்பட்ட நிலையில், ஆட்டுப் பாலை குடிப்பதால் என்ன நடக்கும் என்று பார்க்கலாம்.

ஆட்டின் பாலில் உள்ள கொழுப்புச் சிறுதுகள்கள் சிறியதாக இருப்பதால், இது எளிதில் ஜீரணமாகும்.

மேலும், இதில் பசுவின் பாலை விட குறைவான லாக்டோஸ் உள்ளது.

இதில் உள்ள செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன.

மேலும், ஆட்டுப் பாலில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் D அதிகம் உள்ளது.

மேலும், இதில் அதிக அளவு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உதவுகிறது.