கோடையில் உயர் ரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது.?

கோடையில் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.

அதிக உப்பு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்க்கவும்.

மதிய வெயிலின் கடுமையான வெப்பத்தில் வெளியே செல்வதை தவிர்க்கவும்.

சாதாரண ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்துக் கொண்டே இருங்கள்.

கஃபைன் மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

லேசான உடற்பயிற்சியும், யோகாவும் நன்மை பயக்கும்.

போதுமான தூக்கம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.

மன அழுத்தத்தை குறைப்பது மிகவும் அவசியம்.