குளிர்காலத்தில் ஒரு நாளில் எத்தனை முட்டைகள் சாப்பிடலாம்?

முட்டையில் புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

முட்டை சாப்பிடுவது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

ஆனால் குளிர்காலத்தில் ஒரு நாளில் எத்தனை முட்டை சாப்பிட வேண்டும்?

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் குளிர்காலத்தில் தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முட்டைகள் சாப்பிடலாம்.

ஆனால் இருதய நோய் அல்லது அதிக கொழுப்புள்ளவர்கள் விஷயத்தில் இது வேறுபட்டது, இந்த விஷயத்தில் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி நடக்க வேண்டும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சல் சமயங்களில் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லது.

தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் தசைகள் எலும்புகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு விரைவாக அதிகரிக்கும்.

முட்டை எலும்புகளை வலுவாக்கும். எனவே குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிட வேண்டும்.

குறிப்பு: அறிக்கையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கூற்றுக்கள், முறைகள் ஆலோசனை நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. தேவையான மருத்துவ சிகிச்சை/ உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதற்கு, கண்டிப்பாக நிபுணர்/ மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று அதன்படி செயல்படவும்.