சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது பத்து நிமிடங்களாவது நடங்கள், மந்திரத்தைப் போல பலன் கிடைக்கும்! என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?

சாப்பிட்ட பிறகு, குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நடந்தால், சர்க்கரை அளவை 30% வரை குறைக்கலாம்.

சர்க்கரை நோய் இல்லாதவர்களும் தினமும் நடந்தால், சர்க்கரை நோய் வரும் அபாயம் குறையும்.

சாப்பிட்ட பிறகு நடந்தால் ஜீரணம் நன்றாக இருக்கும். இதன் காரணமாக வயிறு உப்பசம் போன்ற பிரச்சனைகள் குறையும்.

யார் எரிடபிள் பவல் சின்ட்ரோம் (ஐபிஎஸ்) உடையவர்களாக இருக்கிறார்களோ, அவர்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் நடப்பது மிகவும் முக்கியம்.

உணவுக்குப் பிறகு உடலில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு தொடர்ந்து நடந்தால் உடலில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பு கரையும். இதன் விளைவாக தமனிகளில் கொழுப்பு படிவதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.

எடை அதிகரித்தவர்களுக்கு, சாப்பிட்ட பிறகு நடக்கும் பழக்கம் ஒரு மந்திரமாக வேலை செய்யலாம்.

உடல் மட்டுமல்ல, வழக்கமான நடை மனதிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் உணர்ந்தால், மனமும் நன்றாக இருக்கும்.

வழக்கமாக நடந்தால் உடல் சோர்வடையும். இதன் காரணமாக நன்றாக தூக்கம் வரும், காலையில் எழுந்தவுடன் உடல் புத்துணர்ச்சியாக இருக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு நடப்பது ஆரோக்கியமானது என்றாலும், ஓடுவது அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது முற்றிலும் கூடாது.