இரத்த அழுத்தம் குறைந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

சாதாரணமாக உடலின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg ஆக இருக்க வேண்டும்.

அதே சமயம், இரத்த அழுத்தம் 90/60 mmHg க்கும் குறைவாக இருந்தால், அது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் தலைச்சுற்றல், சோர்வு, மங்கலான பார்வை மற்றும் மயக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

இரத்த அழுத்த குறைபாடு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் உணவு முறையில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்?

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தில் உப்பு அதிகம் உள்ள சிப்ஸ், நம்கீன் போன்றவற்றை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தில் பனீர், டார்க் சாக்லேட், இளநீர் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தில், தண்ணீரில் சிறிது உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து பருகவும்.

மேலும், பிளாக் காபி குடிக்கலாம், இதில் காஃபின் உள்ளது, இது உடனடியாக இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.