தைராய்டு கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தைராய்டு ஏற்பட்டால் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பது பற்றி பலர் குழப்பமடைகிறார்கள்.

திடீரென எடை குறைவது அல்லது அதிகரிப்பது இதன் முக்கிய அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.

தைராய்டை கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இதனை மருத்துவ மொழியில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கிறார்கள்

உங்களுக்கு தைராய்டு இருந்தால் முட்டை, தானியங்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் அதை அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒருவருக்கு பலவீனம் ஏற்பட்டால், அவர் முழு தானியத்தால் செய்யப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும்.

முந்திரி சாப்பிடுவதால் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால், உணவில் சோயா பொருட்களைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

ஆரோக்கிய நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி சாக்லேட், பிரோக்கோலி மற்றும் முட்டைகோஸ் போன்றவற்றை உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.