உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

காலை உடற்பயிற்சிக்கு முன் இந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்

கார்ப்ஸ் மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்

தாலியா நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலம் ஆகும்

ஜிம்முக்கு முன் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்.

வாழைப்பழ ஸ்மூத்தியையும் நீங்கள் பருகலாம்

பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் புரதத்தின் மூலம்.

பாதாம், காஜு, பூசணி விதை ஷேக் குடிக்கலாம்.