தண்ணீர் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கிறது
உடல் நச்சுக்களை நீக்குவதற்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம். இது உங்கள் உடல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
உணவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து அழற்சியைக் குறைக்கிறது. கீரை வகைகள், பெர்ரி பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற உணவுகள் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை நீக்கும் செயல்முறையை ஆதரிக்கின்றன.
குடல் ஆரோக்கியத்தை புரோபயாடிக்குகள் ஆதரிக்கின்றன மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. ஆரோக்கியமான குடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கான திறவுகோலாகும். இது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, உடலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை ஆதரிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
எலுமிச்சை தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது செரிமானத்தை தொடங்க உதவுகிறது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது, இது உடலை திறம்பட நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.
மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துவது நச்சுப் பொருள்களின் உருவாக்கத்தை குறைக்கிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதை மேம்படுத்துகிறது.
உலர் தூரிகை நிணநீர் வடிகால்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இறந்த சரும செல்களை நீக்குகிறது. இது நச்சுத்தன்மையை நீக்க ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையை குறைப்பது நச்சுத்தன்மை அளவை குறைக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துகிறது.
ஆழ்ந்த சுவாசம் யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது நச்சுத்தன்மையை விலக்குகிறது. இது உடல் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.