இதை எப்படி செய்யலாம்
தேநீர் மிகவும் விரும்பப்படும் பானங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகிறது.
பலர் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீர் அருந்துகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறார்கள் என்பதை உணராமலே அருந்துகிறார்கள்
தேநீர் புத்துணர்ச்சி மற்றும் உற்சாகமூட்டும் பண்புகளுக்காக அறியப்பட்டாலும், அதன் தீமைகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.
சோர்வை எதிர்த்துப் போராட பலர் நம்பும் பானம் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது உடலில் அமைதியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
தேநீரில் தூக்க சுழற்சியில் தலையிடக்கூடிய காஃபின் உள்ளது, இது தூங்குவதில் அல்லது தூங்கிக் கொண்டிருப்பதில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது அல்லது அதிக சக்தி வாய்ந்த தேநீர் அல்லது அதிக பால் சேர்த்த தேநீர் அருந்துவது அமில உற்பத்தியை அதிகரித்து வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
தேயிலையில் டானின்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதை தடுக்கலாம். குறிப்பாக உணவு வேளைகளில் தேநீர் அருந்தும் போது இது நிகழலாம்.
அதிகப்படியான தேநீர் உட்கொள்ளல் அதன் தூண்டுதல் விளைவு காரணமாக பதட்டம், அமைதியின்மை அல்லது அதிகரித்த கவலையைத் தூண்டலாம்.
அதிக தேநீர் அருந்துவது சில நபர்களுக்கு மலச்சிக்கல் அல்லது சிறிய செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.