ஒரு நாளில் நாம் சரியான அளவு தண்ணீர் குடித்தால், அது நம் உடலுக்குப் பல நன்மைகளைத் தரும். இது சருமத்தை சுத்திகரித்து நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும்.

அநேகர் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள், ஆனால் பயனில்லை. அவர்கள் தண்ணீர் குடிக்கும்போது சில தவறுகள் செய்கிறார்கள்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது மிகப்பெரிய தவறு. உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஃபிட்டாகவும் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது தவறு. இதனால் உடல் முழுமையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முடியாது. எனவே பெரியவர்களைப் போல அமர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

உணவு உண்டவுடன் தண்ணீர் குடிப்பது சரியல்ல. உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இல்லையென்றால் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாது.

ஒரு மிடறில் தண்ணீரை முழுவதுமாக குடிப்பது சரியல்ல. தண்ணீரை சிறிது சிறிதாக குடிக்க வேண்டும், இதனால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

காலை வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். 1 கிளாஸ் தண்ணீர் காலையில் குடிப்பதால் உடல் சுத்தமாக இருக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது பிற பிரச்சனைகள் நீங்கும்.

தவறான முறையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல தீமைகள் ஏற்படும். இதனால் சர்க்கரை நோய் மற்றும் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை வரலாம், சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

எடை அதிகரிப்பு, வயிற்று வலி மற்றும் பிற வயிற்று பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.

மேலும், கல்லீரல் பலவீனமடையலாம் மற்றும் தோல் ஒவ்வாமையும் ஏற்படலாம். எனவே, தண்ணீர் குடிப்பதற்கான சரியான முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்.