வயதாக ஆக தூக்கம் குறையுதா? உஷார்! உங்கள் உடலுக்கு ஆபத்து!

போதுமான தூக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். குறைவான தூக்கம் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூக்கம் தேவை.

நாட்கள் செல்ல செல்ல, இதைவிட குறைவாக தூங்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

குறைவான தூக்கம் இருந்தால் எடை அதிகரிக்கலாம்

நாட்கள் செல்ல செல்ல தூக்கம் குறைந்தால் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள் வரும் அபாயம் அதிகரிக்கும்

குறைவான தூக்கத்திலிருந்து உடலில் கார்டிசோல், லெப்டின் ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

உறக்கம் முழுமையடையாமல் இருந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையலாம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது.

தூக்கம் முழுமையாக இல்லாவிட்டால் மூளையில் பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நினைவில் வைத்துக் கொள்வதிலும் சிரமம் இருக்கலாம்.

அதன் தாக்கமும் ஏற்படும்