தூக்கம் வரலையா ? இந்த உலர் பழங்கள் தூக்கமின்மை பிரச்சனையை போக்கும்.

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையில் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்து விடுகிறார்கள்.

உடல் நலத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம், ஆனால் வேலைப் பளு காரணமாக தூக்கம் குறைந்து வருகிறது.

உறக்கம் நம் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வை நீக்குகிறது.

நாம் குறைந்தது 7-9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.

ஆனால் சிலருக்கு எளிதில் தூக்கம் வராது.

உறக்கப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சில உலர் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

எந்த உலர் பழம் சாப்பிட்டால் நல்ல தூக்கம் வரும் என இங்கே அறியலாம்

தூக்கம் வராமல் இருந்தால், இரவில் தூங்குவதற்கு முன் பாதாம், முந்திரி மற்றும் வால்நட் சாப்பிடலாம்.

இதில் மெலடோனின், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

உலர் பழங்கள் அமைதியாக இருக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவுகின்றன.