பலர் பிஸ்கட் இல்லாமல் சாப்பிட முடியாது. காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கப் தேநீர் மற்றும் சில பிஸ்கட் சாப்பிடுவது பலரின் பழக்கம்.

தினமும் நிறைய பிஸ்கட் சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பல பிரச்சனைகள் வரலாம். அவை என்னென்ன, தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பிஸ்கட் மைதா மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் பிஸ்கட் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

பிஸ்கட் சாப்பிடுவதற்கான ஆசையை குறைக்க வேண்டும். முடிந்தால் அதை அறவே விட்டுவிடுங்கள். அதற்கு பதிலாக தேநீருடன் வேறு ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.

பிஸ்கட் சாப்பிடும் இந்த பழக்கத்தால் இரத்த சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக மேலும் பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

அதிக பிஸ்கட் சாப்பிடும் பழக்கம் கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரிக்கும். இது நேரடியாக இதயத்தை பாதிக்கும்.

இனிப்பு பிஸ்கட், குக்கீகள், கிரீம் பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் பற்களில் பிரச்சனை ஏற்படலாம். பற்களில் துவாரங்கள் ஏற்படலாம். எனவே எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

அதிக பிஸ்கட் சாப்பிடும் பழக்கம் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். இந்த பிரச்சனை இருந்தால் அது அதிகரிக்கலாம்.

சிறுவர்களுக்கு பிஸ்கட் கொடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். எப்போதாவது கொடுப்பதில் தவறில்லை. ஆனால், தொடர்ந்து கொடுக்கக்கூடாது.

வழக்கமாக நிறைய பிஸ்கட் சாப்பிட்டால், நம் உடலில் சரியான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். எனவே இந்த பழக்கத்தை விடுங்கள்.