நல்ல தூக்கத்திற்கு எந்த பக்கம் படுக்க வேண்டும் தெரியுமா?

வேலைக்குப் பிறகு, இரவில் அமைதியான தூக்கம், உடலுக்கு மிகவும் அவசியம்.

ஒருவேளை நமக்கு அமைதியான தூக்கம் இல்லையென்றால்.. நாம் எப்போதும் உடல்நலக்குறைவால் அவதிப்படுவோம்.

போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் நம் மனநிலை எப்போதும் எரிச்சலாக இருக்கும். எந்த வேலையும் சரியாக செய்ய முடியாது.

இத்தகைய சூழ்நிலையில் எந்த நிலையில் தூங்குவது நமக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரவில் இடதுபுறமாகத் திரும்பிப் படுப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன என்று கூறப்படுகிறது.

இதன் மூலம் வயிற்று சம்பந்தமான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும்.

இடது பக்கமாக திரும்பிப் படுப்பதால் வாயு அல்லது வீக்கம் பிரச்சனை இருந்தால் அதுவும் குறையும்.

இடது பக்கமாகப் படுப்பதால் வயிற்றில் அமிலம் குறைவாக உற்பத்தியாகும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இதன் காரணமாக உணவுப்பாதை சுத்தமாகும். நல்ல தூக்கத்திற்கு நல்லது என்று சொல்கிறார்கள்.