அதிகமாக வெளியில் சாப்பிடும் அல்லது எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலில் அதிக சுமையை ஏற்படுத்தி நச்சுக்கள் சேர வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக சோர்வு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
உடலை சுத்திகரிக்க, சக்தி அளவை அதிகரிக்க மற்றும் இயற்கையாகவே சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க ஒரு வாரகால நச்சு நீக்கத்தை தொடங்குங்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் நச்சுக்கள் வெளியேறும், சருமம் பளபளப்பாகும், மேலும் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாடு ஆதரிக்கப்படும்.
பச்சை தேயிலை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும், நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
ஆரஞ்சு, நெல்லிக்காய் மற்றும் கிவி போன்ற பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை வெளியேற்ற உங்கள் கல்லீரலுக்கு உதவுகின்றன.
உப்பு அளவைக் குறைப்பது நீர் தேக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, உங்கள் உடலை இலகுவாக வைத்திருக்கவும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் செய்கிறது.
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது நச்சுத்தன்மையை மெதுவாக்கும். அதற்கு பதிலாக இயற்கை இனிப்புகளை அல்லது புதிய பழங்களை தேர்வு செய்யவும்.
வழக்கமான காலை நடைப்பயிற்சி அல்லது ஓட்டம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், நச்சுத்தன்மையை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.