பெரும்பாலான மக்கள் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட விரும்புவார்கள் ஆனால் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு உங்கள் தட்டில் இன்னும் அதிக மதிப்பை சேர்க்கிறது.
உங்களுக்கு தெரியுமா உருளைக்கிழங்கை வேகவைப்பது உண்மையில் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கிறது?
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. அவை உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் நல்லது என்பதைப் பார்ப்போம்.
உப்பு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு குறைந்த கலோரி கொண்டது, உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் பி மற்றும் சி அதிக அளவில் உள்ளன, இவை ஒட்டுமொத்த உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன.
அவை மூளை செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவும் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல ஆதாரமாக உள்ளன.
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கு சிறந்த பயிற்சி அமர்வுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும்.
அவித்த உருளைக்கிழங்கில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கிறது.
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.