பீட்ரூட் முதல் கேரட் வரை..கல்லீரலை பாதுகாக்கும் உணவுகள்!

பீட்ருட்

பெர்ரி வகைகள்

கேரட்

மீன் வகைகள்

திராட்சை

ஆலிவ் எண்ணெய்

தேனீர்

மஞ்சள்

வால்நட்

மேலும் காண

கண்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை டயட்டில் சேர்த்துக்கோங்க ! ஒற்றை தலைவலி நீங்க இதையெல்லாம் ட்ரை பண்ணுங்க! தைராய்டு பிரச்சனையை மோசமாக்கும் சில பழக்கங்கள்..! உடல் எடையை குறைக்க பீனட் பட்டரை எப்படி சாப்பிடலாம்?