சீக்கிரமா தொப்பையை குறைக்கணுமா இதை சாப்பிடுங்க !

பூசணிக்காய்

சியா விதைகள்

சால்மன் மீன்

வெள்ளரிக்காய்

க்ரீன் டீ

ஓட்ஸ்

முட்டை

அவகேடோ

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

மேலும் காண

இவையெல்லாம் பின்பற்றினால் ஆஸ்துமா குணமாகுமா? உடல் எடையை குறைக்க இதை விட எளிதான வழி வேறு எதுவும் இல்லை! தியானம் செய்யப்போகிறீர்களா? இது தான் முதமுறை என்றால் இதோ உங்களுக்கான டிப்ஸ் சுவையான.. ருசியான.. சால்சா உருளைக்கிழங்கு செய்வது எப்படி?