உடல் சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

பீன்ஸ்

கைக்குத்தல் அரிசி

மீன்

முட்டை

கீரை

பச்சை காய்கறிகள்

காபி

டார்க் சாக்லேட்

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு