ஆண்மை தன்மையை மேம்படுத்தும் உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கோங்க!



அக்ரூட் பருப்புகள்



சிப்பிகள்



பிரேசில் கொட்டைகள்



சுரை மீன்



தக்காளி



பூண்டு



ஆளி விதைகள்



நெல்லிக்காய்



மாதுளை