வயது கூடும் போது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் நினைவாற்றல் குறையும்

ஞாபகசக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் சில..

பூசணி விதைகள்

அக்ரூட்

டார்க் சாக்லேட்

பெர்ரி

சோயா பொருட்கள்

பச்சை காய்கறிகள்

பச்சை கீரை வகைகள்

தியானம் செய்வது நல்லது