தினமும் இந்த சூப்பர் உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் பலவீனமான கண் பார்வையை மேம்படுத்தலாம்

Published by: க.சே.ரமணி பிரபா தேவி
Image Source: Canva

உங்கள் பார்வை பலவீனமடைவதை உணர்கிறீர்களா

கண் பார்வை குறைபாடு மற்றும் மோசமான கண் ஆரோக்கியம் காரணமாக, அதிகமான மக்கள் கண்ணாடி அணிய வேண்டியுள்ளது.

Image Source: pexels

கண் பார்வை குறைபாடு ஏன் அதிகரித்து வருகிறது:

இளைஞராக இருந்தாலும் சரி, வயதானவராக இருந்தாலும் சரி, கண் பிரச்சனைகள் அதிவேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன.

Image Source: pexels

கண் பிரச்சனைகளுக்கான மிகப்பெரிய காரணங்கள்:

அதிக திரை நேரம், மோசமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பார்வைக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன.

Image Source: pexels

வலுவான கண்களுக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்:

ஒரு சிவப்பு நிற சூப்பர்ஃபுட் இயற்கையாகவே கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் கேரட்.

Image Source: pexels

ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு சிறந்த உணவு

தினமும் கேரட் சாப்பிடுவது பார்வையை வலுப்படுத்த சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

Image Source: pexels

வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தது

கேரட் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான வைட்டமின் ஏ சத்தை அதிகம் கொண்டுள்ளது.

Image Source: pexels

உங்கள் பார்வைக்கு வைட்டமின் ஏ ஏன் முக்கியம்:

இரவில் பார்வைக்கு உதவுகிறது மற்றும் கண்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்து.

Image Source: pexels

குறைந்த வெளிச்சத்திலும் சிறந்த பார்வை

வைட்டமின் ஏ தெளிவான பார்வைக்காக கண்களில் இருந்து மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்ப உதவுகிறது.

Image Source: pexels

இயற்கையாகவே கண் பார்வை இழப்பைத் தடுக்கிறது

கேரட் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் ஏற்படும் குருட்டுத்தன்மையை தடுக்க உதவும்.

Image Source: pexels