தசை வலிமையை பேணுதல் திசுக்களை சரிசெய்தல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரித்தல் மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருப்பதில் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் பலர் தங்கள் தினசரி புரத தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய புரத தூள்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை நம்பியுள்ளனர். இந்த பொருட்கள் வசதியான மற்றும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து ஊக்கிகளாக பரவலாக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன.
சிலருக்குப் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், புரதப்பொடி சில நபர்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் உட்கொள்வது பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மைகளை அளித்தாலும் அவை எல்லா உடல் வகைகளுக்கும் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுக்கும் ஏற்றதில்லை. புரத பவுடர் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல.
சிறுநீரக சம்பந்தமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புரதப் பொடியை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். அதிக புரத உட்கொள்ளல் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மோசமாக்கி, சேதத்தை துரிதப்படுத்தக்கூடும்.
புரதப் பொடிகள் பொதுவாக வே, சோயா அல்லது சேர்க்கைகள் போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உணவு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டக்கூடும்.
புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் தைராய்டு ஹார்மோன் உறிஞ்சுதலில் மற்றும் மருந்தின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும். தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, புரத பவுடர் உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்படாவிட்டால் தவிர்க்க வேண்டும்.
IBS அல்லது IBD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் வீக்கம் வாயு மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். புரதப் பொடிகள் குறிப்பாக செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்டவை குடல் அழற்சி மற்றும் செரிமான அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
கல்லீரல் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் புரத சப்ளிமெண்ட்ஸை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அதிகப்படியான புரதம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இது சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
புரதப் பொடிகள் குறிப்பாக வே புரதப் பொடிகள் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியைப் பாதிப்பதன் மூலம் முகப்பருவை ஏற்படுத்தக்கூடும். உணர்திறன் வாய்ந்த அல்லது முகப்பரு ஏற்படக்கூடிய சருமம் உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை குறைவாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது தவிர்க்க வேண்டும்.