யாரெல்லாம் கட்டாயம் காஃபியை தவிர்க்க வேண்டும் தெரியுமா?

காஃபியில் உள்ள காஃபின் ஒவ்வொருவரின் உடலிலும் வெவ்வேறு விதமாக செயல்படுகிறது

தூக்கமின்மை, இன்சோம்னியா பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மாலை அல்லது இரவு நேரங்களில் காஃபி குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்

உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதிக காஃபி குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு வேகமாகவோ அல்லது சீரற்றதாகவோ இருந்தால் காஃபி அளவாகவே குடிக்கவும்

உங்களுக்கு அசிடிட்டி பிரச்சனை இருந்தால் காஃபி குடிப்பதால் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கலாம்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக காஃபின் எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல எனவே காஃபியின் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்

மன அழுத்தம் அல்லது பதற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிக காஃபி குடிக்கக்கூடாது

நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் வழக்கமாக காஃபி குடிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலின் தேவைக்கேற்ப காஃபியை உட்கொள்ளுங்கள்