இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றும் பீட்ரூட் மூளைக்கு நல்லது

பெர்ரி வகைகளில் உள்ள சத்துக்கள் மூளையை பாதுகாக்கலாம்

ப்ரோக்கோலியில் மூளைக்கு உகந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன

டார்க் சாக்லேட், மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம்

கீரை வகைகள் மூளை உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த வால்நட்ஸ் மூளைக்கு சிறந்த உணவு

வைட்டமின் பி அதிகம் உள்ள அவகேடோ மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

முட்டை, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூளை செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவலாம்

ஆப்பிளில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் மூளை செயல்பட்டை அதிகரிக்கலாம்

மஞ்சளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மூளையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்