சத்தான உணவுப் பழக்க முறை நமது கண்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும்

வைட்டமின் சி நிறைந்த குடை மிளகாய், கண்களுக்கு செல்லும் ரத்த நாளங்களை பாதுகாக்க உதவும்

இனிப்பு உருளை, கேரட், மாம்பழம், ஆப்ரிகாட் ஆகிய காய்கறி, பழங்களை உண்ணுங்கள்

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் கொண்ட மீன், கடல் உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பீட்டா கரட்டின் நிறைந்த பழங்கள் இரவு பார்வைத் திறனுக்கு மிக நல்லது

வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சை பழங்களை அதிகம் உண்ணலாம்

வால்நட், முந்திரி, பாதாம், வேர்க்கடலை, பருப்பு வகைகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

கண் தொடர்பான பிரச்னைகளை சரிசெய்து பாதுகாக்க இவை உதவும்

இலை காய்கறிகள் கண் பார்வைக்கு உதவும் முக்கிய சத்துகளைக் கொண்டுள்ளன

ஆண்டிஆக்சிடண்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளும் கண்களை பராமரிக்க அவசியம்