இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது



அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது



மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்



வைட்டமின் D அதிகம் நிறைந்துள்ளது



கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது



நன்றாக தூங்க உதவுகிறது



முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது



கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது



இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது



பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது